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[경기 고양시 일산동구]
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추석음식 칼로리 낮추는 .. 사이다뉴스

명절음식은 기름에 볶거나 튀기는 음식이 많아서 열량이 대체로 높은 편이다. 이런 고열량·고지방 음식을 평소처럼 섭취하면 체중증가는 필수적으로 따라오게 될 것이다. 이번 추석엔 저..
[충북 영동군]
추석음식 칼로리 어마어마.. 사이다뉴스

민족 최대의 명절 한가위가 다가온다. 더불어 하늘은 높고 말은 살찌는 계절인 가을이다. 맛있는 음식은 많고 식욕은 당기니 맘껏 양껏 먹다보면 연휴 끝에 후회하기 마련이다. 더군다나 ..
근력운동이 꼭 필요한 이.. 사이다뉴스

다이어트를 위해 가장 중요한 것은 물론 식이요법이다. 그러나 식이요법만으로 체중감량을 했을 경우 중단 후에 요요현상에 빠질 수 있다는 단점이 있다. 건강한 다이어트, 오래 지속 가능한 다이어트를 위..
다이어트에 저항하는 우리.. 사이다뉴스

다이어트 “해로운 일이 생겼다” 인식, 면역시스템 가동 다이어트를 시작한 뒤 하루 이틀 노력해도 성과가 보이지 않으면 ‘나는 다이어트가 체질에 안 맞나?’라는 절망적인 생각이 든다..
[충남 예산군]
요요현상 자주 겪으면 암 .. 사이다뉴스

요요현상이란 다이어트를 하다가 어느정도 감량에 성공한 후 그만두면 다시 체중이 원래대로 돌아가거나 더 많이 증가하는 현상을 말한다. 요요현상이 생기는 가장 큰 원인 중 하나는 급격히 운동량이 늘거..
식물성 지방 섭취 증가….. 사이다뉴스

잦은 외식과 기름진 음식의 섭취가 늘면서 우리나라의 비만 인구 비율이 갈수록 높아지고 있다. 18일 농협 축산경제리서치센터가 발간한 'NH 축경포커스' 최신호에 따르면 2014년 기준 우리나라의 19세 이..
복날, 여름철 보양식 칼로.. 사이다뉴스

폭염이 이어지면서 여름철 보양식에 대한 관심이 높아지고 있다. 그러나 보양식은 고단백, 고지방 식품이 많기 때문에 주의해야 한다. 우선, 삼계탕은 1회 제공량인 1000g당 열량이 917kcal에 달한다. 거기..
다이어트 중이라면? 삼겹.. 사이다뉴스

남녀노소 누구나 사랑하는 삼겹살이지만 다이어트 중이라면 그보다는 목살을 선택하는 것이 현명할 것이다. 돼지목살은 필수아미노산과 양질의 단백질이 풍부해 성장기 어린이들에게 좋으며 삼겹살 다음으..
Cookat, 건강 다이어트를 .. 사이다뉴스

‘Cookat’이 ‘Cookat Korea’ 채널을 통해 파프리카를 이용한 건강 레시피를 선보였다. ‘Cookat korea’는 Cookat이 런칭한 한국 레시피 페이지다. ‘Cookat Korea’는 페이스북에서 다양한 요리 과정..
이하늬·수지·박신혜·소.. 사이다뉴스

지난 27일 저녁 방송된 tvN '명단공개 2016'에서는 다이어트로 CG몸매를 장착하게 된 스타들을 조명했다. 1위 이하늬부터 8위 수지까지 그녀들의 다이어트 방법을 알아보자. 1위 이하늬 특징 : 15..
탄력있는 다리라인과 힙업.. 사이다뉴스

이제 곧 바캉스 시즌이다. 많은 여성들은 물놀이에 들뜨기전 한가지 걱정이 떠오를 것이다. 탄력없이 축축 늘어진 엉덩이살, 허벅지살살살... 그런 여성들에게 추천하고 싶은 운동이 바로 ‘와이드 스쿼트..
다이어트에 신경 쓰는 당.. 사이다뉴스

다이어트 중이거나 성인병으로 식이요법을 하고 있어 특정한 영양소 섭취를 주의해야 할 때 식품 포장지의 영양성분표를 확인하면 선택에 도움을 얻을 수 있다. 영양성분표는 식품에 어떤 영양소가 얼마나 ..
다이어트 중 라면이 너무 .. 사이다뉴스

출출할 때 가장 먼저 생각나는 음식은 쉽게 끓어 한끼를 해결할 수 있는 라면일 것이다. 그러나 다이어트를 하는 사람들에게는 피해야 할 적과 같은 존재다. 가볍게 먹는 라면이지만 그 하나에 무려 ..
어마어마한 피자의 칼로리.. 사이다뉴스

피자는 토마토소스와 각종 토핑, 치즈 등을 얹은 이탈리아의 대표적인 빵요리로 한 조각당 칼로리는 피자에 올라간 소스, 토핑 등에 따라 달라진다. 피자 한 조각의 열량은 보통 밥 한공기와 비슷하다고 알..
“성인 여성 86%가 다이어.. 사이다뉴스

한국 20~40대 여성 86%가 현재 다이어트가 필요하다고 느끼고 있는 것으로 나타났다. 라이프스타일푸드 전문업체 인테이크가 1일 설문조사 기관인 오픈서베이를 통해 대한민국 20~40대 여성 1000명을 대상으로 ‘국..
매운 맛이 다이어트에 좋.. 사이다뉴스

매운 음식이 다이어트에 도움이 된다는 이야기는 오래전부터 언급되어 왔다. 고추에 들어있는 캡사이신 성분이 지방분해를 촉진하기 때문이다. 오늘날 고추는 우리나라 식탁에 빼놓을 수 없는 음식으로 자..
설탕과의 전쟁…음료수, .. 사이다뉴스

지난 4월 7일, 정부는 당류 저감 종합계획을 발표했다. 하루에 섭취하는 1인의 총 식사 열량에서 당류가 차지하는 비중을 10% 이내로 낮추는 정책을 펼치기로 한 것이다. 먼나라 미국에서는 탄산음료가 비..
콜라비, 다이어트·변비 .. 사이다뉴스

최근 건강한 채소로 알려진 콜라비가 많은 사람들에게 각광을 받고 있다. 콜라비는 양배추와 순무를 교배시킨 채소로 수분과 비타민C의 함유량이 높다. 콜라비는 양배추의 10배의 비타민C를 함유하고 있고..
스트레스, 다이어트에 도.. 사이다뉴스

가벼운 스트레스는 몸에 좋은 지방인 갈색 지방(brown fat) 활성을 촉진한다는 연구 결과가 주목을 끌었다. 지난 2월 영국 노팅엄대학 의대 마이클 사이먼즈 교수팀은 국제학술지 '실험 심리학'(Experiment..

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